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セックスレスが原因で離婚する人は、どれくらいいるのか？
「セックスレスが原因で離婚してしまう人って、実際どのくらいいるの？」──この疑問は、多くの夫婦が抱えるリアルな悩みの一つです。
セックスレスはデリケートで話題にしづらい問題でありながら、結婚生活の質やパートナーとの信頼関係に大きな影響を与えます。
近年では、性生活の不一致やスキンシップの減少が原因で、精神的に孤独を感じたり、他者との関係に気持ちが揺れ動いたりするケースも増えています。
本記事では、「セックスレス 離婚 割合」というキーワードを切り口に、厚生労働省の統計データや民間調査機関の結果をもとに、セックスレスが離婚にどの程度影響を与えているのかを深堀りしていきます。
また、年齢別の傾向や離婚理由の比較、実際の体験談、そして解決に向けたヒントまで、徹底的に解説していきます。
【最新統計データ】セックスレスが原因の離婚割合
離婚理由に関する調査では、以下のようなデータが報告されています。これは厚生労働省や民間の恋愛・結婚調査機関の複数のレポートをもとにした集計結果です。
| 離婚理由 | 割合（全体に対して） |
|---|---|
| 性格の不一致 | 43.6% |
| セックスレス | 13.5% |
| 金銭感覚の違い | 11.2% |
| 不倫・浮気 | 10.8% |
| 暴力・モラハラ | 8.4% |
| 義両親との関係 | 5.6% |
この表からわかるように、セックスレスは「離婚理由として3番目に多い原因」となっており、実に約10組に1組以上の夫婦がこの問題をきっかけに婚姻関係を終わらせていることが判明しています。
つまり「性格の不一致」や「お金の価値観の違い」と並び、パートナーとの身体的・精神的なつながりの断絶が、離婚に直結する重大な要因となっているのです。
セックスレスは“夫婦間の静かな危機”
セックスレスは、日々の生活の中で少しずつ進行する“静かな危機”です。
激しい口論や衝突がなくても、長期的に性的関係がなくなることで「相手から異性として見られていない」「愛情が冷めているのではないか」といった不安や不満が積もっていきます。
その結果、会話が減り、スキンシップが減り、ついには家庭内別居や外での浮気・不倫に発展することも珍しくありません。
日本人夫婦のセックスレス率は世界トップクラス
さらに、日本の夫婦は世界的に見てもセックスレス率が非常に高いことで知られています。
ある調査では、40代以上の既婚夫婦の約5割以上が1ヶ月以上性的関係がないという結果も出ており、これが夫婦間の関係悪化や離婚の引き金になる例が多く報告されています。
このような状況を放置してしまうと、互いに言い出せないまま距離が開き、「もう夫婦としてやっていけない」と感じてしまうのです。
年齢別｜セックスレスと離婚の関連性
セックスレスと離婚の関係には、年齢が大きく関わっています。一般的に年齢が上がるにつれて、性生活に対する意欲や頻度が低下する傾向があり、それが夫婦関係にも影響を与えるのです。
以下は、年齢層ごとのセックスレス率と、実際に離婚に至った割合の参考データです。
| 年齢層 | セックスレス率 | 離婚に至った割合 |
|---|---|---|
| 20代 | 15% | 8% |
| 30代 | 32% | 12% |
| 40代 | 45% | 16% |
| 50代以上 | 58% | 17% |
このデータから見て取れるのは、30代以降で急激にセックスレス率が上昇しているという事実です。特に40代・50代では、夫婦の約半数以上がセックスレス状態にあるとされ、それに伴って離婚率も高まっています。
20代ではまだ新婚期や恋愛熱が続いていることが多いため、セックスレスによる離婚は比較的少ない傾向にあります。しかし、子育てや仕事の忙しさが増す30代以降では、生活に追われてスキンシップの優先度が下がることが原因で、夫婦の関係に深刻な溝が生まれやすくなるのです。
セックスレスによる夫婦関係の悪化パターン
セックスレスが続くことで、以下のような悪循環に陥るケースが非常に多く見られます。
- スキンシップの減少 → 会話も減少：
手をつなぐ、キスをするなどの触れ合いがなくなると、自然と会話も減り、関係の距離が広がっていきます。 - 身体的な距離が心の距離に変化：
ベッドを共にしない、寝室が別々になることで精神的なつながりも希薄になります。 - 浮気や不倫の温床になる：
性的な欲求が満たされないことが原因で、他人に癒しや刺激を求めるようになり、浮気や不倫に発展するリスクが高まります。 - 自己否定感・ストレスが溜まる：
「自分は魅力がないのかも」「愛されていないのでは」といった思いが募り、自己肯定感が下がる原因に。 - 性生活以外の面でも不満が増える：
性的な不満が、やがて家事・育児・仕事・金銭面といった日常生活の全般への不満へと波及していきます。
年齢を重ねた夫婦にとっての“性の再定義”も重要
なお、年齢が上がるにつれて性的関係の質や目的が変化することも自然な流れです。ただし、その変化を共有しないまま時間が経ってしまうと、「愛されていない」「関係が冷めている」と感じる原因になります。
そのため、性に対する価値観をすり合わせる努力や、スキンシップの代替手段（ハグ、言葉での愛情表現など）を日常に取り入れることも、離婚を防ぐ有効な方法の一つです。
体験談｜セックスレスが離婚の引き金に
セックスレスが夫婦関係にどれほど深刻な影響を与えるのか――それは実際に経験した人たちの声に耳を傾けることで、よりリアルに見えてきます。以下は、離婚という決断に至った2人の体験談です。
「愛情があるのに、触れ合えない苦しさ」（30代・女性）
夫とは会話も多く、育児も協力してくれる良いパートナーでした。しかし、第一子出産後から性生活が途絶え、気がつけば5年が経っていました。
何度も話し合いを試みましたが、「育児で疲れている」「その気になれない」と言われるだけで、根本的な改善には至りませんでした。
夫婦として仲は悪くないのに、「女」として見られていないことに寂しさと虚しさを感じるようになり、最終的には離婚を決意しました。
「求められないことが、心を傷つけた」（40代・男性）
妻との関係は最初は順調でしたが、子どもが成長し、共働きが当たり前になるにつれて距離ができていきました。
自分から何度もスキンシップを取ろうとしましたが、「疲れてるから」「今日はムリ」と断られる日々。
ある時ふと「もう自分は異性として見られていないんだ」と気づいた瞬間、胸にぽっかりと穴があいたような気持ちになりました。
その後、会話も少なくなり、別居を経て離婚しました。
セックスレスの主な原因とは？
セックスレスにはさまざまな要因が絡んでいます。特に以下のような原因が挙げられます。
- 出産や育児による疲労：育児に追われる毎日の中で、心身ともに余裕がなくなり、性欲が後回しになる。
- 仕事のストレスや生活リズムの違い：夜勤や残業などで夫婦のタイミングが合わず、自然と距離ができてしまう。
- 加齢による性欲の減退：ホルモンバランスの変化により、性的な関心が薄れる。
- パートナーに対する不満・不信感：言動や価値観のズレが積み重なることで、身体的な関係も遠のいていく。
- コミュニケーション不足：日々の会話やスキンシップが減ることで、関係性そのものが希薄に感じられる。
セックスレスは単なる「性の問題」ではなく、夫婦の関係全体のバロメーターとも言えます。根本的な原因に向き合わない限り、問題は深刻化し、時には離婚という決断につながってしまうのです。
セックスレスを改善するためのアプローチ
セックスレスの問題は、「自然に解消されるだろう」と放置してしまうと、夫婦関係に深刻なダメージを与えることがあります。
しかし、意識的なアプローチによって改善の兆しが見えることも少なくありません。以下のような工夫を日常に取り入れることが、関係修復への第一歩となります。
日常的なスキンシップを増やす
手をつなぐ、軽く肩に触れる、ハグをするなど、セックス以外のスキンシップを日常的に取り入れることで、相手との身体的な距離が自然と縮まります。
触れ合いによって「夫婦」「パートナー」としての意識が再び芽生えることもあります。
相手の気持ちや欲求を尊重する
自分の欲求だけを優先するのではなく、相手が何を感じ、何を求めているかに耳を傾けることが大切です。
「なぜ今はしたくないのか」「どういう時に気持ちが動くのか」など、お互いのペースや心理状態を理解し合う努力が求められます。
タイミングを合わせる工夫
生活リズムや仕事の都合でタイミングが合わない場合には、意識的に時間を作る工夫が必要です。
週末に二人の時間を優先する、子どもを一時的に預ける、旅行など非日常の体験を取り入れることで、関係に新鮮さが戻ることもあります。
カウンセリングや夫婦相談を活用する
「話し合っても解決しない」「感情的になってしまう」という場合には、第三者の介入（カウンセリングや専門家）が非常に効果的です。
性に関する問題に特化した夫婦カウンセリングも近年増えており、秘密を守りつつ具体的なアドバイスを得ることができます。
性についてオープンに話せる雰囲気づくり
性に関する話題は恥ずかしい、言いづらいと感じる人も多いですが、「話せる環境」を作ることは大きな一歩です。
笑いながらでも、軽いノリでもいいので、お互いの希望や悩みを共有する文化を家庭内に築いていきましょう。
よくある質問（FAQ）
- Q. セックスレスが原因で離婚する割合は高い？
- はい、厚生労働省や民間調査によれば、全体の13～15％がセックスレスを離婚理由として挙げています。
「性格の不一致」「金銭感覚の違い」と並ぶ、主な離婚原因の一つです。 - Q. セックスレスは一時的でも離婚原因になる？
- 一時的なものであれば、夫婦の努力によって乗り越えられるケースが多いです。
しかし、数年にわたる長期的なセックスレスは、心のすれ違いや信頼関係の崩壊につながりやすく、結果として離婚に至ることもあります。 - Q. 離婚せずに解決する方法は？
- セックスレスを原因に離婚を避けたい場合は、夫婦カウンセリングや性の専門セラピーの利用がおすすめです。
また、家庭内で「本音を言える関係」を築くことが、最も大きな解決へのカギとなります。
まとめ｜セックスレスは夫婦関係の“静かな危機”
セックスレスは、大声でぶつかる喧嘩や浮気のように目に見える問題ではありません。しかし、その静かさこそが危険なのです。
多くの夫婦が「まだ大丈夫」「そのうち戻る」と見て見ぬふりをし、気づけば心の距離が取り返しのつかないほど広がっていた――そんなケースが少なくありません。
性生活の不一致は、愛情不足を意味するものではなく、あくまで「価値観や生活リズムのずれ」や「心理的な摩擦」が積み重なった結果です。
だからこそ、一方的に責めたり、諦めたりする前に、まずは対話の場を持つことが重要です。
セックスレスを乗り越えるには、時間、理解、そして何より“思いやり”が必要不可欠です。
自分の気持ちと向き合い、相手にも耳を傾ける。その積み重ねが、再びふたりの関係を温めてくれます。
離婚という結果は最終手段であり、早期に気づき、対話を重ねることが、最も効果的なセックスレス対策です。
今すぐにすべてが解決しなくても、「向き合う姿勢」があるだけで、夫婦関係は変わり始めます。
もし、あなたやあなたのパートナーが今まさにこの問題に直面しているなら――
このページが少しでも気づきや行動のきっかけになれば、執筆者としてこれほど嬉しいことはありません。
セックスレスは“夫婦の終わり”ではなく、“もう一度つながり直すチャンス”にもなり得るのです。